动感单车能让锻炼者较快的达成健身目标，增加下肢力量及心肺功能。但是骑行前的准备工作，许多新手小白可能都不太熟悉，那么就看下去吧！

合适的装备

首先要选择适合运动的服装及鞋子，动感单车是通过踩踏模式进行运动的，鞋子就是关键的一点。穿底较软、非运动鞋，会使足弓产生疼痛及不适，引起脚部的麻木刺痛。并且要搭配运动服，舒适吸汗。

充分热身

几乎所有运动前，热身工作必不可少。可以适当的拉伸一下，活动开关节，慢骑几分钟，让身体适应这个节奏后再开始运动。突然的超负荷骑行，会使身体受伤。

检查单车部件

骑行前，要检查单车每一个部件是否安全，脚蹬锁扣、座椅位置是否调整到位，避免高速运动时出现脚部打滑滑落等情况。

调整单车位置

单车调整至舒适位置，包括车座位置、手把高低、手把前后等。手把是动感单车运动中非常重要的东西，手把的高低不仅关系着骑行的舒适度，还关系着锻炼效果。如果单车位置调整不正确，很容易产生危险，例如车座过高，会造成腿后腱肌群拉伤；手把位置太低，手把承受过多压力，造成手部刺痛麻木等。

综上内容可知，使用动感单车前还有很多准备工作要做，注意这些要点，骑行的安全就会有所提高。